预防小儿性早熟可通过均衡饮食、规律运动、避免环境激素接触、定期生长发育监测等方式实现。
控制高热量高糖食物摄入，减少油炸食品、甜饮料，增加蔬菜水果及全谷物比例，避免营养过剩导致肥胖。
每日保证适量有氧运动如跳绳、游泳，每周运动时间不少于5小时，有助于维持正常体重和内分泌平衡。
减少塑料制品加热使用，选择无添加洗护用品，避免接触含双酚A、邻苯二甲酸盐等内分泌干扰物。
家长需每半年记录身高体重变化，发现女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征应及时就诊内分泌科。
保持规律作息时间，夜间保证充足睡眠，避免长时间接触电子屏幕光源干扰褪黑素分泌。
