喉咙痒咳嗽睡不着可通过调整环境湿度、饮用温蜂蜜水、服用镇咳药物、治疗原发疾病等方式缓解，通常由空气干燥、过敏反应、上呼吸道感染、胃食管反流等因素引起。
干燥空气刺激咽喉黏膜导致瘙痒咳嗽，使用加湿器保持室内湿度在适宜范围，睡前用生理盐水漱口减轻刺激。
蜂蜜覆盖咽喉黏膜形成保护层，温水可缓解局部炎症，建议饮用200毫升左右，糖尿病患者慎用。
右美沙芬抑制咳嗽中枢，苯丙哌林缓解气道敏感，复方甘草片含片保护黏膜，需遵医嘱选择合适剂型。
过敏性鼻炎可能引发鼻后滴漏综合征，表现为夜间咳嗽，胃酸反流刺激咽喉可能引起类似症状，需针对病因治疗。
避免睡前3小时进食，枕头适当垫高减少胃酸反流，若症状持续超过1周或出现呼吸困难需及时就诊。
