左乳房外侧疼痛可能由乳腺增生、肌肉拉伤、乳腺炎、肋软骨炎等原因引起，需结合具体症状判断病因。
激素水平波动导致乳腺组织过度增生，表现为周期性胀痛或刺痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
运动损伤或姿势不当可能引起胸大肌或肋间肌劳损，建议热敷缓解，避免提重物等加重损伤的行为。
哺乳期细菌感染或乳汁淤积可能导致局部红肿热痛，需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林、蒲公英颗粒等药物控制感染。
病毒感染或外伤引发的肋软骨无菌性炎症，疼痛随呼吸加重，可配合使用双氯芬酸钠贴剂、塞来昔布胶囊等抗炎药物。
建议避免穿戴过紧内衣，经期前后减少咖啡因摄入，若疼痛持续超过两周或出现皮肤凹陷等异常表现应及时就诊乳腺外科。
