膝关节外侧疼痛可能由运动损伤、髂胫束摩擦综合征、外侧半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物缓解或手术等方式干预。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节外侧韧带拉伤或肌肉劳损，表现为局部肿胀和活动受限。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
长跑或登山等重复屈膝动作易引发髂胫束与股骨外髁过度摩擦，产生灼烧样疼痛。需减少运动量并做拉伸训练，急性期可选用塞来昔布胶囊、依托考昔片或局部注射糖皮质激素。
膝关节扭转外力可能导致外侧半月板撕裂，伴随关节弹响和交锁症状。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠改善，严重者需行关节镜下半月板修整术或部分切除术。
退行性病变引发外侧关节间隙狭窄，表现为晨僵和负重痛。基础治疗包括减重和肌力训练，药物可选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊或局部使用辣椒碱软膏。
日常应避免长时间蹲跪动作，运动前充分热身，疼痛持续超过一周或伴关节畸形需及时就诊骨科。
