胃湿症状可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动排湿等方式缓解。胃湿通常由饮食不当、脾胃虚弱、外感湿邪、情志不畅等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，选择薏苡仁、赤小豆、山药等健脾祛湿食材，可搭配陈皮代茶饮帮助运化水湿。
藿香正气散、参苓白术散、平胃散等方剂可辨证使用，中成药如香砂养胃丸、保和丸等需在中医师指导下服用。
每日按压足三里、丰隆、中脘等穴位，配合顺时针摩腹，有助于促进脾胃运化功能。
八段锦、太极拳等舒缓运动可加速气血循环，微微出汗有助于湿气排出，避免剧烈运动加重气虚。
长期胃湿伴随消瘦、腹泻等症状需及时就医，日常注意腹部保暖，避免久处潮湿环境。
