胸闷可通过调整呼吸姿势、避免剧烈运动、保持情绪稳定、及时就医等方式缓解。胸闷可能由生理性因素或心肺疾病引起，需根据具体原因采取相应措施。
采取坐位前倾姿势，双手支撑膝盖，缓慢深呼吸，有助于减轻胸腔压力。避免平躺或弯腰动作，可能加重不适感。
立即停止跑步、爬楼梯等需氧量大的活动，选择静息状态。运动诱发胸闷可能与心肌缺血有关，需警惕心绞痛发作。
焦虑紧张会导致过度换气综合征，表现为胸痛伴手脚麻木。可通过冥想、腹式呼吸调节自主神经功能。
持续胸闷超过20分钟或伴随冷汗、放射痛，需警惕心肌梗死。心电图、心肌酶检查可鉴别心源性胸闷与呼吸系统疾病。
日常避免吸烟及二手烟环境，控制咖啡因摄入，肥胖者需减重以降低心肺负荷。突发严重胸闷应立即拨打急救电话。
