着凉导致的感冒可通过多饮水、保持休息、服用感冒药、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受寒刺激、继发细菌感染等原因引起。
增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，每日建议饮用超过2000毫升。避免饮用含糖饮料或酒精。
保证充足睡眠可促进免疫系统恢复，建议每日保持8小时睡眠。避免过度劳累或熬夜。
感冒可能与鼻病毒、冠状病毒感染有关，通常表现为鼻塞、咽痛等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、氯雷他定、伪麻黄碱等药物。
发热可能与炎症反应有关，通常表现为体温升高、畏寒等症状。可采用温水擦浴、退热贴等物理方式辅助降温。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
