哮喘患者出现心里不舒服可通过心理疏导、药物调整、环境控制和呼吸训练等方式缓解，通常与情绪波动、缺氧反应、药物副作用或疾病急性发作等因素相关。
焦虑或恐惧可能诱发哮喘症状加重，建议通过心理咨询或放松训练改善情绪状态，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林或丁螺环酮。
支气管扩张剂过量使用可能导致心悸等不适，需在医生指导下调整沙丁胺醇、布地奈德或孟鲁司特等药物的剂量与使用频率。
过敏原或污染物接触会同时引发呼吸道症状与心理应激，应保持空气流通并使用空气净化设备，避免接触尘螨、花粉等常见致敏物质。
腹式呼吸与缩唇呼吸可改善通气效率，减少二氧化碳潴留导致的胸闷感，建议在专业指导下每日重复进行。
保持规律作息与适度运动有助于改善心肺功能，若症状持续或加重应及时到呼吸内科就诊评估病情。
