预防肺炎发病可通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。
1、接种疫苗
肺炎球菌疫苗和流感疫苗可有效降低肺炎发病概率，建议儿童、老年人及慢性病患者按计划接种。
2、卫生习惯
勤洗手、佩戴口罩、定期通风可减少病原体传播，咳嗽时用肘部遮挡能降低飞沫扩散风险。
3、增强免疫
均衡摄入优质蛋白与维生素C，保证充足睡眠，适度运动有助于维持呼吸道黏膜防御功能。
4、避免接触
流感季节减少人群聚集，接触呼吸道感染者后及时消毒，吸烟者需戒烟以保护肺组织完整性。
日常可适量食用西蓝花、猕猴桃等富含抗氧化物质的食物，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。
