口腔粘膜脱落可通过调整饮食、保持口腔卫生、局部用药及病因治疗等方式缓解，常见原因包括机械损伤、维生素缺乏、口腔感染及自身免疫性疾病。
避免辛辣、过热或过硬食物刺激粘膜，增加维生素B族及维生素C摄入，如瘦肉、深色蔬菜、柑橘类水果，有助于粘膜修复。
使用软毛牙刷轻柔清洁，含漱生理盐水或医用漱口水减少继发感染，避免用力刮舌或使用刺激性牙膏。
粘膜破损处可遵医嘱使用重组人表皮生长因子凝胶、复方氯己定含漱液或曲安奈德口腔软膏，促进愈合并减轻炎症反应。
可能与口腔扁平苔藓、白斑等疾病有关，通常伴随白色条纹或糜烂，需通过活检确诊后采用糖皮质激素或免疫调节剂治疗。
日常注意戒烟限酒，若持续脱落超过两周或伴出血、溃疡，建议尽早就诊口腔黏膜科排查系统性病因。
