想半个月瘦下来一些怎么瘦下来

Question

嗨，你好，我有点胖，不是很胖，我像半个月瘦下来一些，怎么瘦下来丫？？

Answer 1

1．制定减肥目标(理想或标准体重)写纸贴每能看2．写减肥记制作卡片或图表标计划体重降数字完情况3．喝水每要喝七八杯白水水于身体功能基本且热量节食适合饮料4．要恒与毅力适度节食程要试试要坚持美味佳肴面前要节制食欲适止

Answer 2

减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。

Answer 3

想要控制体重，减肥需要一个过程，不能急于求成的。建议采取适当节食和增加运动量的方式，少吃油腻和荤腥食物选择慢跑和快走减肥为好。

Answer 4

你好，根据你描述的问题想瘦下来是可以的。建议你减少主食的摄入，少时汤食，多运动，晚餐吃些水果就可以。