阳虚体质主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、面色苍白、舌淡胖有齿痕、脉沉迟弱等症状，可通过温补阳气、调整饮食、适度运动等方式调养。
一、畏寒怕冷
阳虚体质者阳气不足，无法温煦身体，常出现手脚冰凉、喜暖恶寒。建议食用羊肉、韭菜等温性食物，避免生冷寒凉饮食，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。
二、四肢不温
阳气虚弱导致气血运行不畅，四肢末端供血不足。日常可用艾叶泡脚促进血液循环，适当进行八段锦、太极拳等温和运动，药物可选择桂附地黄丸、龟鹿二仙胶、四逆汤等温经通阳类方剂。
三、精神不振
阳气亏虚易引发疲倦乏力、嗜睡症状。需保证充足睡眠，避免过度劳累，上午可适量饮用红茶或人参茶提神，中药调理可用补中益气汤、黄芪建中汤、参苓白术散等健脾益气制剂。
四、面色苍白
阳虚气血不荣于面，表现为面色晄白无华。建议多食用红枣、枸杞等补血食材，配合艾灸关元、气海等穴位，药物治疗可选当归四逆汤、十全大补丸、人参养荣丸等温补气血方药。
阳虚体质者需长期调理，冬季注意防寒保暖，夏季避免直吹空调，适度晒太阳补充阳气，戒烟限酒减少阳气耗损。
