孩子脾湿主要表现为食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻，可通过饮食调理、推拿按摩、中药调理、生活习惯改善等方式调养。脾湿多与饮食不当、外感湿邪、脾胃虚弱、久病体虚等因素有关。
建议家长减少生冷油腻食物，增加山药、莲子、薏米、红枣等健脾祛湿食材，可将茯苓、白扁豆等加入粥中食用，避免过饱或饥饿。
家长需每日给孩子顺时针摩腹3-5分钟，配合补脾经（拇指桡侧缘向心推、揉板门（手掌大鱼际中点等小儿推拿手法，注意力度轻柔。
脾湿可能与脾胃运化失调、水湿内停有关，通常表现为腹胀、乏力。可遵医嘱使用参苓白术散（颗粒/丸/口服液、醒脾养儿颗粒、小儿健脾化积口服液等中成药。
家长需保证孩子规律作息，避免久坐玩电子产品，适当进行八段锦"调理脾胃须单举"等柔和运动，注意腹部保暖避免受凉。
调养期间观察孩子舌苔变化及排便情况，若出现持续腹泻或发热需及时就医，避免自行长期使用祛湿药物影响脾胃功能。
