胳膊粗可能由脂肪堆积、肌肉发达、水肿、淋巴循环不畅等原因引起。
1、脂肪堆积：
热量摄入过多或缺乏运动导致皮下脂肪增厚，建议控制饮食热量并加强上肢有氧运动。
2、肌肉发达：
频繁进行力量训练或体力劳动使肱二头肌等肌肉群肥大，无须特殊处理，减少器械训练可缓解。
3、水肿：
钠盐摄入过量或肾功能异常导致体液潴留，表现为按压凹陷，可遵医嘱使用呋塞米、螺内酯等利尿剂。
4、淋巴循环不畅：
乳腺癌术后或寄生虫感染引发淋巴管阻塞，伴随皮肤橘皮样改变，需进行淋巴引流按摩或手术治疗。
日常可进行游泳等上肢拉伸运动，控制每日钠盐摄入不超过5克，若持续肿胀需排查甲状腺功能异常。
