胳膊肘粗糙可通过保湿护理、去角质处理、避免摩擦刺激、饮食调节等方式改善。
1、保湿护理：
使用含尿素或乳木果油的润肤霜每日涂抹，帮助修复干燥角质层，减少皮肤皲裂。
2、去角质处理：
每周1-2次用温和磨砂膏轻柔按摩肘部，清除死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。
3、避免摩擦刺激：
减少肘部与粗糙衣物、桌面的反复摩擦，久坐时可用软垫支撑肘关节。
4、饮食调节：
增加富含维生素A、维生素C及欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、深海鱼等。
若伴随红肿、瘙痒等症状，建议及时就诊排除银屑病、慢性湿疹等皮肤疾病可能。日常注意防晒，避免过度清洁。
