脾虚症状可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、穴位按摩等方式改善。
选择易消化、温补性质的食物，如山药、红枣、小米、南瓜等，避免生冷油腻食物，少量多餐减轻胃肠负担。
可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂，症状表现为食欲不振、腹胀便溏可能与脾胃气虚有关。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗，每次30分钟以内以微微出汗为宜，有助于促进脾胃运化功能。
每日按压足三里、中脘等健脾穴位，配合艾灸效果更佳，但孕妇及皮肤敏感者需谨慎操作。
保持规律作息，避免过度思虑，症状持续或加重时建议及时就医进行专业中医辨证调理。
