高龄产妇怀孕后需重点关注产前检查、营养补充、并发症预防及心理调适，主要措施包括妊娠期糖尿病筛查、叶酸补充、血压监测和适度运动。
一、产前检查
高龄孕妇应增加产检频率，重点监测胎儿颈项透明层厚度、无创DNA检测等染色体异常筛查项目，妊娠20-24周需完成系统超声排畸检查。
二、营养补充
每日需保证优质蛋白和铁钙摄入，孕早期每日补充400-800微克叶酸，孕中晚期增加DHA和维生素D补充，避免高糖高脂饮食。
三、并发症预防
35岁以上孕妇妊娠期高血压和糖尿病发生率显著增高，需定期监测血压血糖，出现水肿或头晕症状应及时就医评估。
四、心理调适
产前焦虑发生率较高，可通过孕妇瑜伽、正念冥想缓解压力，配偶应参与孕期保健学习，必要时寻求专业心理咨询。
高龄孕妇建议选择三级医院建档产检时同步进行营养评估，保持每周150分钟中等强度运动如散步游泳，避免提重物和长时间站立。
