怀孕后便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻药物等方式缓解。孕期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道蠕动减慢等原因引起。
每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、梨等，有助于软化粪便。同时保证充足水分摄入，建议每日饮水超过1500毫升。
在医生指导下进行适度活动，如散步、孕妇瑜伽等，每天30分钟左右，能促进肠道蠕动。避免久坐或卧床不动。
可遵医嘱服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。部分孕妇奶粉中也含有益生菌成分。
严重便秘时可在产科医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇4000等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。用药需严格遵循医嘱。
孕期便秘属于常见现象，若通过上述方法仍无法缓解，或出现腹痛、便血等情况，应及时就医检查排除其他肠道疾病。
