经常嚼口香糖不能达到瘦脸效果，面部轮廓主要由骨骼、肌肉和脂肪分布决定，咀嚼动作仅短暂锻炼咬肌，可能反而导致咬肌肥大。
长期频繁咀嚼会刺激咬肌纤维增粗，尤其单侧咀嚼可能造成面部不对称，表现为下颌角宽大。
咀嚼消耗热量极少，无法促进面部脂肪分解，局部减脂需通过全身有氧运动实现。
过度咀嚼可能引发颞下颌关节紊乱，出现弹响、疼痛等症状，需避免长时间咀嚼硬物。
部分人群通过嚼口香糖抑制食欲，但实际减重效果有限，建议选择低热量饮食控制体重。
如需改善面部轮廓，建议咨询整形外科医生评估咬肌状况，科学瘦脸可通过肉毒素注射或吸脂手术实现，日常保持均衡饮食和适度运动有助于维持健康体态。
