缩阴球多数情况下可能有助于改善盆底肌松弛，但效果因人而异。主要影响因素有盆底肌基础状态、使用方法、个体差异、持续训练时间。
1、盆底肌状态
盆底肌轻度松弛者使用缩阴球效果较明显，重度松弛需结合专业康复治疗。
2、使用方法
正确佩戴并配合凯格尔运动可增强效果，错误使用可能导致不适或无效。
3、个体差异
年龄、分娩次数、激素水平等因素会影响缩阴球的改善效果。
4、训练时长
需要持续使用4-6周以上才能观察到肌力提升，短期使用效果有限。
建议在妇产科医生或康复师指导下使用，配合定期盆底肌评估，避免过度训练导致肌肉疲劳。
