更年期月经不调可通过调整生活方式、激素替代治疗、中药调理、心理疏导等方式改善。更年期月经不调通常由卵巢功能衰退、内分泌紊乱、精神压力、子宫病变等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动如快走、瑜伽，饮食上增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。
在医生指导下使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片等，需定期评估子宫内膜和乳腺情况。
中医认为与肝肾阴虚有关，可使用熟地黄、当归、白芍等组成的方剂如六味地黄丸、逍遥丸、坤宝丸等进行调理。
更年期易出现焦虑抑郁情绪，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解，家人应给予充分理解和支持。
建议定期进行妇科检查，监测激素水平变化，出现异常子宫出血应及时就医排除器质性病变。
