脚踝韧带拉伤一般需要7-14天消肿，实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、并发症等因素的影响。
1、损伤程度：
轻度拉伤肿胀约1周消退，伴随局部压痛；重度撕裂可能持续2周以上，需MRI明确损伤分级。
2、康复措施：
伤后48小时内冰敷可缩短肿胀期，弹性绷带加压包扎配合踝关节支具能减少渗出。
3、个人体质：
青少年恢复较快，糖尿病患者或血液循环较差者消肿时间可能延长。
4、并发症：
合并距骨关节错位或创伤性滑膜炎时，肿胀可能持续3周以上，需骨科干预。
急性期保持踝关节高于心脏水平，恢复期可进行踝泵运动促进淋巴回流，避免过早负重行走。
