感觉胸口闷可通过调整呼吸方式、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。胸闷可能由生理性因素或病理性因素引起，需根据具体原因选择干预措施。
腹式呼吸训练可缓解功能性胸闷，每日重复进行缓慢深呼吸练习，避免浅快呼吸模式加重不适感。
减少咖啡因摄入与戒烟能降低交感神经兴奋性，保持规律作息有助于改善自主神经功能紊乱导致的胸闷。
冠心病患者可遵医嘱使用硝酸甘油、美托伐他汀、阿司匹林等药物，需警惕胸痛放射至左肩等心肌缺血征兆。
焦虑症引发的胸闷需配合认知行为治疗，必要时短期使用帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物改善躯体化症状。
建议记录胸闷发作的诱因与持续时间，避免剧烈运动后立即平卧，若伴随冷汗或意识改变需立即就医。
