腹部和腰部疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、手术干预等方式解决。疼痛通常由肌肉劳损、泌尿系统疾病、消化系统疾病、脊柱病变等原因引起。
肌肉劳损或受凉引起的疼痛可通过局部热敷缓解，配合轻柔按摩促进血液循环，避免剧烈运动加重损伤。
长期不良坐姿或站姿导致的腰腹疼痛，需保持正确体位，使用符合人体工学的座椅，定时起身活动改善肌肉紧张。
泌尿系统结石或胃肠炎症可能引发疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、消旋山莨菪碱、奥美拉唑等药物，需配合影像学检查明确病因。
严重脊柱退变或脏器穿孔等需手术处理，如椎间盘切除术、阑尾切除术等，术后需配合康复训练恢复功能。
疼痛持续超过48小时或伴随发热呕吐需及时就医，日常注意保暖避免受凉，保持规律作息和适度运动。
