脾湿症状可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、穴位按摩等方式改善。脾湿通常由饮食不当、缺乏运动、环境潮湿、脾胃虚弱等原因引起。
减少生冷油腻食物摄入，适量食用山药、薏米、红枣等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
坚持快走、八段锦等温和运动促进气血运行，帮助湿气排出，每日保持适量出汗但避免过度劳累。
可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等健脾化湿方剂，症状多表现为舌苔厚腻、食欲不振、肢体困重。
每日按压足三里、阴陵泉等穴位有助于健脾祛湿，配合艾灸效果更佳，注意保持按摩部位皮肤清洁。
日常需保持居所通风干燥，避免久居潮湿环境，症状持续加重或伴随发热时应及时就医。
