血热可通过饮食调节、中药调理、物理降温和情绪管理等方式改善。血热多由阴虚阳亢、饮食辛辣、外感热邪或情志失调等因素引起。
避免辛辣燥热食物，适量食用莲藕、梨、荸荠、冬瓜等凉性食材，烹调方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸烧烤。
可在医生指导下使用知柏地黄丸、清营汤、犀角地黄汤等方剂，这些药物具有清热凉血功效，适用于不同证型的血热表现。
采用温水擦浴、冷敷额头等物理方式缓解体热症状，避免直接冰敷，室温保持在适宜范围，穿着透气衣物。
保持规律作息避免熬夜，通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，减少焦虑愤怒等易加重血热的情志因素。
血热调理期间需监测体温变化，若出现持续高热、皮肤瘀斑等严重症状应及时就医，避免自行长期服用寒凉药物损伤脾胃。
