海椰子具有润肺止咳、滋阴补肾、健脾消食、美容养颜等功效，可适量食用海椰子肉、海椰子汁、海椰子糖、海椰子油等食物，也可遵医嘱使用海椰子提取物、海椰子胶囊、海椰子口服液、海椰子片等药物。
海椰子含有天然多糖和氨基酸，能缓解干咳和咽喉干燥，适合呼吸道敏感人群食用。
海椰子中丰富的锌元素和植物甾醇有助于改善肾虚引起的腰膝酸软，可搭配黑豆等食材炖汤。
海椰子所含膳食纤维能促进胃肠蠕动，对食欲不振或消化不良有一定调节作用。
海椰子的维生素E和抗氧化成分可延缓皮肤衰老，常被添加至护肤品中外用。
海椰子性质温和，但糖尿病患者应控制摄入量，食用后出现过敏反应需立即停用并咨询医生。
