产后津液不足可通过调整饮食、补充水分、适度休息、中医调理等方式改善，通常与分娩失血、哺乳消耗、饮食不当、体质虚弱等原因有关。
多食用银耳、百合、莲藕等滋阴生津的食物，避免辛辣燥热类食物。哺乳期需增加优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品。
每日饮水量建议达到2000毫升以上，可少量多次饮用温水或淡盐水。哺乳前后各饮用一杯温水有助于维持体液平衡。
保证每日7-8小时睡眠，避免过度劳累。午间可闭目养神15-30分钟，有助于津液生化。
可在医生指导下服用生脉饮、麦味地黄丸等中成药，或采用针灸足三里、三阴交等穴位辅助治疗。
若出现严重口干舌燥、尿量减少等脱水症状，或调理两周未见改善，建议及时就医评估是否存在贫血、甲状腺功能异常等病理性因素。
