白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。
部分人群因家族遗传导致黑色素细胞功能提前衰退，表现为早年白发，目前尚无特效药物，可尝试使用何首乌提取物、黑芝麻丸、复合维生素B族等辅助改善。
长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡，建议通过运动减压、保证睡眠，必要时遵医嘱使用谷维素、逍遥丸、朱砂安神丸等调节神经功能。
缺乏铜铁锌等微量元素及维生素B12会影响黑色素合成，需增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果摄入，可配合服用多维元素片、蛋白锌、琥珀酸亚铁等补充剂。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能伴随毛发褪色，需治疗原发病，如左甲状腺素钠片治疗甲减，配合外用糠酸莫米松乳膏控制白癜风进展。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免频繁烫染，保证优质蛋白和维生素摄入，若白发突然增多建议筛查甲状腺功能和微量元素。
