孕妇可以适量吃青苹果。青苹果富含维生素C、膳食纤维和果胶，有助于缓解孕吐、促进消化，但需注意食用量及个体耐受性。
1、营养补充
青苹果含维生素C和钾，有助于增强免疫力及维持电解质平衡，适合孕妇作为加餐水果。
2、缓解孕吐
青苹果的酸甜口感可刺激唾液分泌，减轻孕早期恶心症状，建议少量分次食用。
3、控糖注意
妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免空腹食用，防止血糖波动。
4、食用建议
选择新鲜无腐烂的青苹果，彻底清洗去皮，每日不超过200克为宜。
若食用后出现胃肠不适或过敏反应，应立即停止并咨询医生，孕期饮食需注重多样化搭配。
