樱桃吃了会不会改善肌肤？

Question

樱桃吃了会不会改善肌肤？

Answer 1

樱桃适量食用有助于改善肌肤，主要与维生素C抗氧化、花青素抗炎、膳食纤维排毒、水分补充等作用有关。

1、维生素C抗氧化

樱桃富含维生素C，可抑制黑色素生成，促进胶原蛋白合成。皮肤暗沉者可搭配外用维A酸乳膏、氨甲环酸片、谷胱甘肽含片。

2、花青素抗炎

花青素能减轻紫外线损伤，缓解皮肤炎症反应。敏感肌人群可联合使用复方甘草酸苷胶囊、积雪苷霜软膏、吡美莫司乳膏。

3、膳食纤维排毒

果胶成分帮助肠道蠕动，减少毒素堆积引发的痤疮。胃肠功能弱者建议配合双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒。

4、水分补充

樱桃含水量超过80％，可提升皮肤角质层含水量。干燥肌患者需同步使用透明质酸敷料、尿素软膏、神经酰胺保湿霜。

每日食用10-15颗为宜，过敏体质者需谨慎。建议配合防晒及规律作息，持续皮肤问题应及时就诊皮肤科。