改变生活方式易得老年期抑郁症吗

Question

改变生活方式易得老年期抑郁症吗

Answer 1

改变生活方式可能增加老年期抑郁症风险，主要诱因包括社交孤立、慢性疾病困扰、重大生活事件刺激、脑功能退化等因素。

1、社交孤立

退休后社交圈骤缩或独居状态易导致孤独感，建议老年人定期参与社区活动，培养兴趣爱好，必要时可进行团体心理辅导。

2、慢性疾病

高血压、糖尿病等慢性病可能引发躯体不适与活动受限，需规范治疗基础疾病，配合康复训练改善躯体功能。

3、生活事件

丧偶、子女分离等负性事件易产生心理应激，建议通过哀伤辅导、家庭支持系统重建来缓解情绪波动。

4、脑功能退化

神经递质分泌异常与脑萎缩可能影响情绪调节，需经专业评估后采用抗抑郁药物或经颅磁刺激等治疗。

保持规律作息与适度运动，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，有助于维持情绪稳定。