您好！内热和湿热是不一样的，主要表现在症状不同，内热症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
内热一般是由阴虚所致，也叫阴虚发热，表现为五心发热，口干咽干，潮热盗汗，中医辨证要点舌红、苔少脉细数。湿热有热的表现还要加上湿的表现如头身困重等，湿邪一般分为外部和体内所致，外部的于环境有关，体内一般和脾胃消化功能有关。湿热一般以湿为主，内热一般以热为主。建议还是到医院中医科通过诊脉辨证明确后在根据辨证吃中药调理。平时要注意饮食不要吃一些辛辣等食物，要清淡饮食。
依你说的这种情况，属于明显的外寒里热证。至于腿面烧热难受，多考虑是腰部问题或局部皮神经炎导致。内热有虚热和实热之分，湿热属于实热的一种。建议找专业中医师进行诊断调理治疗。腿面不适可以找骨科、颈肩腰腿痛等科室医生诊断治疗。
