秋季是怀孕的最佳季节，主要与气候适宜、营养丰富、疾病风险低、日照充足等因素有关。
秋季气温适中，孕妇体感舒适，减少因高温或严寒导致的妊娠不适，有助于维持稳定的生理状态。
秋季时令蔬菜水果种类丰富，能为孕妇提供充足的维生素、矿物质及膳食纤维，满足胎儿发育需求。
秋季呼吸道传染病发病率较低，可降低孕妇感染流感等疾病的风险，避免对胎儿发育造成不良影响。
秋季阳光温和，孕妇通过适度日照可促进维生素D合成，有助于钙质吸收和胎儿骨骼发育。
备孕期间建议保持规律作息，均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬果，孕前3个月开始补充叶酸，并定期进行孕前检查。
