孕妇晚上烧心如何缓解

Question

孕妇晚上烧心如何缓解

Answer 1

孕妇晚上烧心可通过调整睡姿、少量多餐、避免刺激性食物、咀嚼无糖口香糖等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、子宫压迫、激素变化、食管括约肌松弛等原因引起。

1、调整睡姿

左侧卧位能减少胃酸反流概率，可用枕头垫高上半身形成斜坡。避免平躺或右侧卧加重压迫。

2、少量多餐

每日分5-6次进食，单次摄入量不超过200毫升。餐后2小时内避免躺卧，空腹时嚼苏打饼干中和胃酸。

3、避免刺激性食物

远离咖啡、巧克力、薄荷等降低食管括约肌压力的食物。酸性水果、辛辣油炸食品可能直接刺激胃黏膜。

4、咀嚼无糖口香糖

餐后咀嚼能促进唾液分泌，帮助中和胃酸。选择木糖醇成分的口香糖，避免引发龋齿风险。

若症状持续加重或伴随呕吐、吞咽困难，需及时产科就诊评估。日常可饮用温牛奶或食用低糖酸奶保护胃黏膜。