牙缝塞东西引发疼痛可通过使用牙线清理、含漱温盐水、局部冷敷、及时就医等方式缓解，通常由食物残渣滞留、牙龈炎症、龋齿、牙周病等原因引起。
食物残渣嵌塞压迫牙龈导致疼痛，使用牙线横向轻柔清理可避免损伤牙龈。生理性因素无须用药，清理后疼痛多自行缓解。
牙龈轻度炎症时盐水的渗透压能减轻肿胀，每日含漱3-5次可缓解不适。若伴随出血需警惕病理性因素如牙龈炎。
急性肿痛可用冰袋外敷面部对应部位，每次10分钟降低局部充血。持续疼痛可能与龋齿暴露牙髓或根尖周炎有关。
顽固性疼痛常提示病理性因素，如深龋需填充治疗，牙周脓肿需切开引流。伴随牙龈萎缩、牙齿松动时需排查牙周病。
日常建议使用小头软毛牙刷清洁牙缝，避免用牙签等硬物剔牙。反复塞牙或疼痛加剧应及时进行口腔专科检查。
