长效避孕方法主要有宫内节育器、皮下埋植剂、长效避孕针、女性绝育术等。这些方法避孕效果持久，适合有长期避孕需求的女性选择。
一、宫内节育器
宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，分为含铜和含激素两种类型，可维持3-10年避孕效果，取出后生育能力可快速恢复。
二、皮下埋植剂
皮下埋植剂是将孕激素缓释棒植入上臂皮下，避孕效果可持续3-5年，适合哺乳期女性使用，可能出现月经不规律等副作用。
三、长效避孕针
长效避孕针为孕激素注射剂，每2-3个月注射一次，避孕有效率较高，但可能出现体重增加、月经紊乱等不良反应。
四、女性绝育术
女性绝育术通过手术阻断输卵管，避孕效果永久，适合无生育需求的女性，手术存在一定创伤性且不可逆。
选择长效避孕方法前应咨询医生，根据年龄、生育计划、健康状况等因素综合评估，定期随访检查避孕效果和身体状况。
