感冒流鼻涕头疼嗓子疼可通过多饮水、物理降温、服用解热镇痛药、使用鼻减充血剂等方式缓解，通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温水有助于稀释鼻腔分泌物缓解流涕，建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
体温超过38.5℃时可使用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管走行部位，避免使用酒精擦浴刺激皮肤。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解头痛及咽痛，使用前需确认无相关药物禁忌症，避免重复用药。
盐酸伪麻黄碱、羟甲唑啉喷雾剂、赛洛唑啉等能减轻鼻黏膜充血，连续使用不宜超过7天，防止反跳性鼻塞。
患病期间保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类，若症状持续加重或出现脓涕需及时就医排除细菌感染。
