支气管哮喘的自我监测方法主要有呼气峰流速测定、症状日记记录、夜间症状观察、药物使用频率评估。
使用峰流速仪每日早晚测量呼气峰流速值，数值持续下降超过个人最佳值的20％提示病情控制不佳。
每日记录咳嗽、胸闷、喘息发作次数及程度，夜间憋醒频率，活动耐力变化等核心症状指标。
重点关注夜间是否因喘息醒来，晨起是否出现胸闷或咳嗽加剧，这些是哮喘失控的早期预警信号。
统计急救药物使用次数，每周超过2次使用短效β2受体激动剂提示需要调整控制方案。
建议哮喘患者建立定期随访计划，监测同时保持环境清洁，避免接触尘螨、花粉等过敏原，适当进行呼吸训练。
