感冒上呼吸道感染期间多数情况可以适当运动，具体需根据症状严重程度决定，主要影响因素有症状轻重、运动强度、体温状态、基础疾病。
1、症状轻重：
仅有鼻塞流涕等轻微症状时可进行散步等低强度活动，出现发热或明显乏力时应暂停运动。
2、运动强度：
建议选择瑜伽、拉伸等温和运动，避免剧烈运动加重心肺负担。
3、体温状态：
体温超过37.3摄氏度时需停止运动，发热状态下运动会增加脱水风险。
4、基础疾病：
合并哮喘、心脏病等慢性病患者应咨询医生，避免运动诱发并发症。
运动时注意补充水分，选择通风良好的环境，若出现胸闷气促等症状应立即停止活动并休息。
