杜仲茶有助于强筋骨。杜仲茶是以杜仲叶为原料制成的饮品，传统医学认为其具有补肝肾、强筋骨的功效。
杜仲茶含有杜仲胶、绿原酸、黄酮类等活性成分，这些成分可能通过促进成骨细胞活性、抑制破骨细胞分化来帮助维持骨骼健康。动物实验显示杜仲提取物能增加骨密度，改善骨质疏松模型动物的骨骼力学性能。对于长期久坐、运动不足或中老年人群，适量饮用杜仲茶可能辅助延缓骨质流失。 需注意的是，杜仲茶的强筋骨作用属于辅助性调理，不能替代药物治疗。严重骨质疏松、骨折等疾病需遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，必要时进行椎体成形术等手术治疗。
日常饮用杜仲茶建议每日1-2杯，避免空腹饮用。搭配适度负重运动如步行、太极拳等更能促进骨骼健康。若存在肝肾疾病或正在服用抗凝药物，饮用前应咨询医生。强筋骨还需保证钙和维生素D的充足摄入，适当食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物。
