小孩通便可通过饮食调整、腹部按摩、适量运动和药物辅助等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道功能紊乱或疾病因素引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便。家长需每日为孩子准备适量温水，避免过量饮用牛奶。
家长以顺时针方向轻柔按摩孩子脐周，每次5-10分钟，促进肠蠕动。按摩前确保孩子膀胱排空，力度以孩子无不适为宜。
鼓励孩子每天进行爬行、跳跃等轻度活动，加速肠道内容物移动。家长需陪同孩子建立规律运动习惯，避免久坐。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或益生菌制剂。家长需观察孩子用药后反应，避免长期依赖药物通便。
若调整生活方式后便秘持续超过一周，或伴随腹痛、便血等症状，家长应及时带孩子就医排查器质性疾病。
