心慌症状可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、病因排查等方式缓解。心慌可能与睡眠不足、焦虑情绪、心律失常、甲状腺功能亢进等因素有关。
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。午后限制咖啡因摄入，睡前减少电子产品使用。
通过深呼吸训练、正念冥想缓解紧张情绪。持续性焦虑可寻求专业心理咨询。
功能性心慌可遵医嘱使用稳心颗粒；心律失常需服用美托洛尔；甲亢引发的心悸需配合甲巯咪唑治疗。
心电图检查排查房颤，甲状腺功能检测排除甲亢，动态血压监测鉴别心血管病变。
建议记录心慌发作时间与诱因，避免剧烈运动和刺激性饮食，若伴随胸痛或晕厥需立即急诊。
