耳鸣发闷可通过调整生活习惯、声音治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣发闷通常由噪音刺激、耳部感染、血管异常、听神经瘤等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时间，保持规律作息有助于缓解生理性耳鸣。睡前可尝试白噪音掩盖耳鸣声。
通过耳鸣习服疗法或掩蔽疗法，使用专业声治疗设备重新训练大脑对声音的感知，适用于慢性主观性耳鸣。
耳部感染引起的耳鸣可遵医嘱使用左氧氟沙星滴耳液、甲钴胺片、银杏叶提取物注射液等药物。血管性耳鸣可能需要改善微循环药物。
听神经瘤或耳硬化症导致的耳鸣，经专科评估后可考虑显微外科手术或人工耳蜗植入等干预措施。
建议控制咖啡因摄入，进行颈部放松操，若症状持续超过一周或伴随听力下降需及时耳鼻喉科就诊。
