容易感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、环境因素、基础疾病等原因有关，可通过增强免疫力、调整饮食、改善生活习惯、控制基础疾病等方式改善。
长期熬夜、压力过大可能导致免疫功能下降，建议保持规律作息，适当补充维生素C和锌制剂，如维生素C片、葡萄糖酸锌口服液。
蛋白质和维生素摄入不足会影响免疫系统功能，需保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，必要时可服用复合维生素片、蛋白粉。
寒冷潮湿环境、人群密集场所易增加感染风险，应注意保暖，减少公共场所暴露，必要时佩戴口罩。
过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病会降低呼吸道防御能力，需控制原发病，可遵医嘱使用孟鲁司特钠、布地奈德等药物。
日常可进行适度有氧运动，保证充足睡眠，流感季节前可考虑接种疫苗，症状持续或加重应及时就医。
