感冒期间多喝水有助于缓解鼻塞、稀释痰液并预防脱水，但过量饮水可能引发低钠血症。水分摄入需结合体温、出汗量及排尿频率调整。
适量饮水可保持呼吸道湿润，减轻咽喉疼痛和干咳症状，建议选择温水或淡蜂蜜水。
水分加速体内毒素排出，帮助降低发热引起的脱水风险，但每小时不宜超过1000毫升。
增加水分摄入能使鼻腔和支气管分泌物变稀，缓解鼻塞和咳痰困难，可配合生理盐水喷雾使用。
大量饮水未补充电解质可能导致低钠血症，出现头晕乏力，可适当饮用口服补液盐或椰子水。
感冒期间建议每日饮水2000-2500毫升，分次少量补充，若出现呕吐或持续高热需及时就医评估补液需求。
