平时无须常规服用预防感冒的药物，预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、接种疫苗、合理饮食等方式实现。药物预防仅适用于特定高风险人群且需遵医嘱。
规律作息与适度运动有助于提升免疫功能，减少感冒概率。建议保证每日睡眠时间，进行快走、游泳等有氧运动。
勤洗手、佩戴口罩可阻断病毒传播。接触公共物品后需用肥皂流水洗手，流感季避免前往人群密集场所。
流感疫苗是预防特定病毒株感染的有效手段。老年人、慢性病患者等高风险人群应每年接种更新疫苗。
摄入富含维生素C的柑橘类水果、含锌的坚果及优质蛋白，有助于维持呼吸道黏膜屏障功能。
若存在免疫缺陷等特殊情况需药物预防，应在医生指导下使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物，避免自行服用抗生素或中成药。
