女性怀孕初期饮食禁忌有哪些

Question

女性怀孕初期饮食禁忌有哪些

Answer 1

女性怀孕初期应避免食用生肉、含汞量高的鱼类、未经巴氏消毒的乳制品及酒精类饮品，可适量吃菠菜、鸡蛋、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱服用叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。

一、食物

1. 生肉

生肉可能携带弓形虫或李斯特菌，导致胎儿感染风险增加，建议彻底煮熟后食用。

2. 高汞鱼类

鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育，可选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。

3. 未消毒乳品

未经巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，建议选择标有消毒标识的乳制品。

4. 酒精饮品

酒精可能通过胎盘影响胎儿器官发育，孕期需完全戒断。

二、药物

1. 叶酸片

预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需每日补充。

2. 钙剂

满足胎儿骨骼发育需求，可选用碳酸钙或柠檬酸钙制剂。

3. 铁剂

预防妊娠期贫血，常见有硫酸亚铁、多糖铁复合物等剂型。

4. 复合维生素

补充多种微量元素，需选择专为孕妇设计的配方。

孕期饮食需注意营养均衡，避免暴饮暴食，出现严重孕吐或营养不良症状时应及时就医评估。