喝铁观音的好处主要有提神醒脑、促进消化、抗氧化、辅助调节血脂。
1、提神醒脑
铁观音含有适量咖啡因和茶多酚，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提高注意力。
2、促进消化
茶多酚可促进胃液分泌，饭后适量饮用有助于加速胃肠蠕动，改善腹胀等消化不良症状。
3、抗氧化
铁观音中茶多酚和儿茶素具有清除自由基的作用，长期适量饮用可能延缓细胞氧化损伤。
4、调节血脂
研究表明茶黄素能抑制胆固醇吸收，对高脂血症患者有一定辅助改善作用。
建议根据个人体质控制饮用量，避免空腹饮用，胃肠敏感者宜选择发酵程度较高的浓香型铁观音。
