耳朵嗡嗡响可通过调整生活习惯、声音治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时长，保持规律作息有助于缓解功能性耳鸣。睡前可尝试白噪音掩盖耳鸣声。
通过耳鸣习服疗法或掩蔽疗法，利用特定频率声音刺激帮助大脑适应耳鸣。需在专业听力师指导下进行定制化声音治疗方案。
血管扩张剂如倍他司汀可改善内耳微循环，抗焦虑药如阿普唑仑适用于伴随睡眠障碍者，糖皮质激素用于突发性耳聋伴耳鸣。所有药物均需严格遵医嘱使用。
针对听神经瘤等占位性病变需行肿瘤切除术，中耳炎导致的耳鸣可能需鼓室成形术。术前需完善CT、听力检测等评估。
日常注意控制血压血糖，限制咖啡因摄入，耳鸣持续加重或伴随听力下降需及时就诊耳鼻喉科。
